|
|
 |
Οι εσωτερικές μας συγκρούσεις ..με χιούμορ
|
|
|
| |
|
 http://www.selftherapy.gr
|
|
|
|
Το ξέρετε, ότι έχουμε τουλάχιστον τρεις εαυτούς; Αυτόν, που σκέφτεται με τη Λογική και τους κανόνες- θα τον ονομάσουμε «Αυστηρό», γιατί διατάσσει, αυτόν που νοιώθει- θα τον πούμε ρομαντικό, γιατί κάνει όνειρα και έχει προσδοκίες - και το σώμα μας, που κι αυτό όλο και κάτι θέλει.
Ολοι μας οι εαυτοί ζητούν ικανοποίηση, άμεση γρήγορη, αποκλειστική και ανυπόμονη.
Τι να κάνουμε, λοιπόν, όταν αυτοί τσακώνονται για την επικράτηση, κηρύσσουν πόλεμο, κλεφτοπόλεμο θα λέγαμε, χάνουν τις μάχες και επιμένουν, συνάπτουν συμβάσεις και ανακωχές, εγκαθιδρύουν κατοχές και κυριεύουν οχυρά; Κατ αρχήν ειρήνη! Ας μη τα παίρνουμε όλα στα σοβαρά, τα πιο πολλά, που μας συμβαίνουν, είναι μικροπράγματα, μικροί ασήμαντοι τραυματισμοί, γρατζουνιές πάνω στο παιχνίδι.
Ας μη ξεχνάμε, ότι η εκπαίδευση, που έχουμε δεχθεί, όπως και το εκπαιδευτικό μας σύστημα, έχουν κάνει κατάχρηση του γλωσσικού κώδικα, ως εργαλείου διατύπωσης της σκέψης και της ορθολογιστικής αντίληψης των βιωμάτων μας.
Έτσι, ενώ έχουμε ένα σωρό επίθετα και προσδιορισμούς για τα προϊόντα της Λογικής μας, δυσκολευόμαστε να καταγράψουμε, έστω και λεκτικά, τα συναισθήματα και τις πάρα πολύ λεπτές αποχρώσεις τους.
Κατ αρχήν, προσπαθείστε, όσο γίνεται, να ενημερωθείτε για το είδος και την απόχρωση του συναισθηματικού βιώματος, επειδή, όπως προαναφέρθηκε, δεν έχουμε μάθει να τα παρατηρούμε και να τα εκφράζουμε, και δεν έχουμε καλή πληροφόρηση για τον τρόπο, που ερμηνεύονται. Π.χ, ενώ νιώθουμε φόβο, προτιμούμε να το δούμε και να το εκφράσουμε σαν θυμό, ή λέμε είμαι εγωιστής, ενώ στην πραγματικότητα αυτό είναι μια λογική απόκριση του ανθρώπου, που βιώνει αυταπόρριψη ή φοβάται να πλησιάσει του άλλους, γιατί δεν θέλει να διακινδυνεύσει π.χ να εγκαταλειφθεί. Κι έτσι βάζει αποστάσεις και λογικά εμπόδια στις σχέσεις του με τους άλλους.
Να θυμόμαστε ότι:
- Ο Νους, Το Συναίσθημα και το Σώμα μας έχουν διαφορετικές απαιτήσεις, οι περισσότερες άγνωστες, ασυνείδητες και μεταμφιεσμένες με τον καλύτερο τρόπο.
- Τα συναισθήματά μας, τις περισσότερες φορές, μας είναι άγνωστα, δεν γνωρίζουμε το βασικό, πρωτογενές αλλά το δευτερογενές συναίσθημα, π.χ θυμός (δευτερογενές) αντί φόβος (πρωτογενές).
Χρειαζόμαστε χρόνο και εκπαίδευση στην αυτοπαρατήρηση, για να οδηγηθούμε στην αυτογνωσία και την αυτοαποδοχή.
- Η σύγκρουση μεταξύ συναισθημάτων και λογικής είναι πολύ συχνή, εξαιτίας των συνθηκών ζωής μας και των κοινωνικών αντιλήψεων, που έχουμε εσωτερικεύσει, με βάση τα βιώματα και τις εμπειρίες μας. Η σύγκρουση με τη λογική- με τον κριτή ή τον αυστηρό εαυτό μας- λύνεται συνήθως με.. λογικό τρόπο αλλά μας αφήνει- συνήθως επίσης- μια πικρή γεύση μη ικανοποίησης, αισθήματα παραίτησης ή ματαίωσης, αυτό, που οι περισσότεροι αντιλαμβανόμαστε ως «κενό».
Οι γνωστικές λειτουργίες- Ο Νους- παίρνουν σχήμα και μορφή μόνο αν χρωματισθούν με συναισθηματικές αντιστοιχίες: Τα συναισθήματά μας οξύνουν τη μνήμη και την αντίληψη, προκαλούν αλλαγές στη ζωή μας, ενεργοποιούν τα σχέδιά μας και μας γεμίζουν ενέργεια.
- Οι πολιτισμικές συνθήκες στον δυτικό πολιτισμό είναι αρνητικές στην ικανοποίηση των συναισθημάτων. Το μοντέλο, που προτείνεται είναι ο πάντοτε λογικός και ελεγχόμενος εαυτός, που απαγορεύει και τιμωρεί για το λάθος και την αποτυχία.
Φυσικά τα συναισθήματα δεν μένουν ανεξέλεγκτα, χρειάζονται ρύθμιση αλλά αυτό προϋποθέτει αυτογνωσία, αυτοαποδοχή και γνώση των συναισθηματικών δεξιοτήτων, πρόθεση αλλαγής και αυτοβελτίωσης, τί μπορούμε και πού δεν τα καταφέρνουμε. Με λίγα λόγια, να μάθουμε τί σημαίνει για τον καθένα μας να νιώθει και να είναι ευτυχισμένος, αίσθημα υποκειμενικό, που ανταποκρίνεται στις ατομικές διαφορές και δεν υπόκειται σε γενικούς κανόνες. |
| |
| |
|
|
Μαρία Λασσιθιωτάκη
Ψυχολόγος Τηλ: 210-7253689
http://www.selftherapy.gr |
|
|
 |
| |
|
|
|
|
